離乳食の初期に食べやすい食材!バナナや豆腐は手軽に取り入れられます♪

赤ちゃん

初めての赤ちゃんの離乳食、まずはお粥からですが

だんだんと食べる食材を増やしていきますね。

 

そんな時、赤ちゃんに人気の食材をご紹介します。

なかなか食べなくて困った時にもおすすめです。

 

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離乳食初期に助かるのがバナナ!

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栄養が豊富で消化の良いもので

離乳食にピッタリの食材バナナ

 

分類としては果物ですが、

糖質が高くエネルギー源になるので

主食の代わりにもなりますよ。

 

離乳食が進んでいって

あまりお粥に興味を持たずに食べたがらない赤ちゃんにも

バナナを一緒に混ぜてあげる

気に入って食べてくれることも多いようですよ。

 

バナナの甘い味はちょっと苦みのある葉物野菜と

合わせてあげるのにも最適です。

 

赤ちゃんがヨーグルトを食べ始めたら、

バナナと合わせてあげるとデザートみたいでいいですね。

 

バナナをあげるときには、輪切りにして、

レンジで半透明になるまで加熱してください。

その後、裏ごしやすり潰してあげてください。

 

バナナは大人が食べるのにもいいと言われていますよね。

簡単にエネルギー源を摂るのに適しています

 

私も娘の離乳食が進むにつれて

小松菜を食べてくれなくて困っていたのですが

栄養もあるし食べさせたくて

バナナを混ぜてあげたりしていました。

 

あまり好き嫌いがなかった娘にもバナナは救世主だったので

離乳食を進めるにつれ食べさせたいのに食べないことがあったら

バナナを混ぜてみてください。

 

その後も離乳食の間は手づかみで食べさせてみたりと

バナナには色々とお世話になりました。

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離乳食初期に豆腐でタンパク質デビュー!

離乳食を始めて3~4週間目から

豆腐を試してみてください。

 

タンパク質になるので、分類は魚などと同じです。

豆腐はカルシウムや鉄分も一緒に摂取できます。

 

豆腐の種類もいくつかありますが

柔らかくすり潰しやすい絹ごし豆腐から始めましょう

 

離乳食初期の赤ちゃんに豆腐を与える場合には

必ず殺菌をする必要があります

離乳食に入れる際はお湯で加熱してから使いましょう。

 

豆腐を初めて食べさせる時には

他の食材と混ぜずに与えましょう。

アレルギー反応が出た際に確認するのに

原因がわからなくならないようにするためです。

豆腐単体で食べさせて様子を見ましょう。

 

うちの子は大豆アレルギーがなかったので、

タンパク質といえば豆腐かシラスを与えていました。

味が気に入ったのか豆腐はよく食べてくれましたね。

潰しやすいので、ママの調理も簡単で助かります。

 

お友達のママは豆腐を少しだけ茹でるのが大変と、

電子レンジで加熱していました。

私は味噌汁を作る際に最初に豆腐を茹でてから

少し取ってあげていました。

 

だんだんと慣れてきたら

豆腐にも何かをプラスしてあげてみると

栄養がたくさんになっていいですよ。

私はホウレンソウなどと混ぜて白和え風にしたりしていました。

 

離乳食初期には食べられる食材のバリエーションが少ないので

豆腐が食べられるとタンパク質が摂れていいですね。

 

離乳食の増やし方や量などについてはこちらで!

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まとめ

離乳食初期にはあまりたくさんの量も食べられないし、

タンパク質は数が少ないので

豆腐やバナナはおすすめ食材です。

 

大人には「えっ」て思うような組み合わせでも

離乳食にはよく出てきます。

私も小松菜にバナナを混ぜてあげた時には

「おいしいのかな」と半信半疑であげました。

結果、娘はおいしそうに食べてくれてよかったですが。

 

少しずつ食べられるものを増やしていく離乳食初期ですから

食べないといって落ち込まないでくださいね

小食だったうちの子も離乳食が進むにつれて

よく食べるようになりましたよ。

 

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